健康贵池 | 贵池医疗专家支招“高温健康攻略”

热！热！热！近段时间，高温天气一波接着一波，伴随着滚滚热浪而来的是潜伏在我们身边的高温疾病，还可能埋下各种健康隐患。什么是高温病？如何防治高温病？日前，记者走访多家医疗机构，梳理了一份“高温健康攻略”。        

7月11日，记者在池州市第二人民医院见到急诊科主任程度振时，他正带着团队清点冰袋数量。“如有高温病患者就诊，我们会第一时间用冰袋放置在患者各大动脉部位进行物理降温。”程度振解释道，由于近期气温持续偏高，中暑患者的就诊率明显有所提升。 “中暑的发病顺序通常为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，其中重症中暑最严重状态就是热射病。”程度振告诉记者，热射病患者体温可达40℃以上，伴随意识模糊、脏器衰竭等症状，甚至会危及生命。日常生活中，露天作业者、车间高温环境从业者、老人、婴幼儿、孕产妇及高血压、糖尿病等慢性病患者，均是高温病的“高危人群”。

他也给出了关键提醒：7至8月份是高温病的高发期，广大市民和劳动者应避免长时间处于高温、闷热等环境，尽量减少外出和剧烈运动，户外活动时应穿着轻薄的衣物并做好防晒，及时补充水分和电解质。一旦发生先兆中暑（头晕、头疼、恶心等）的情况，要立刻转移至清凉处降温并适当补充含盐饮料，发现昏迷等情况要及时拨打120。    

预防高温病，中医也有着自己的“小妙招”。“高温病不是简单的‘中暑’，是一组因高温引发的疾病统称，对健康的威胁远比想象中复杂。”池州市中医医院老年病科主任中医师冯向亮介绍，高温病还可能引发肠胃不适、皮肤类疾病、失眠等问题，如果身体出现十分不适的状态，要及时就医。

“中医度夏讲究的是未病先防，核心是避暑热、清暑湿、生津液。”针对高温天的健康挑战，冯向亮给出“三步调理法”：一是饮食清淡，避免辛辣油腻，可适当饮用酸梅汤与绿豆粥；二是遵循“夜卧早起”规律，23:00前入睡，午间（11:00-15:00）减少外出，可选择清晨或傍晚散步、打八段锦；三是适度“拍痧”，疏通经络，用轻柔手法拍打颈背部、肘窝、腘窝，帮助排出暑热湿邪（注意避开破损皮肤，力度以微痛可耐受为度）。

“高温病可防可控，关键是提高警惕、科学应对，目前我们已通过微信公众号推送相关科普，向广大市民朋友宣传高温病防治知识。”区疾病预防控制中心急性传染病防治科科长邢广亚介绍，近段时间，将常态化入企宣传，重点普及户外作业防护知识，提醒相关企业设置阴凉休息区，提供防暑药品，加强健康监测，避免长时间连续作业，发现异常及时送医救治。